猛暑予測　＊＊＊＊熱中症に関して＊＊＊＊

こんにちは。

本日は、これからの時期に注意していただきたいことのお話です。

暑い時期、汗をかく量に水分補給がおいつかないことなどで、脱水症状になります。

これにより、様々な臓器や筋肉の働きが低下し起こる体調不良が熱中症です。


＊＊＊＊　　熱中症対策　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

①　朝ご飯はしっかり食べます。

　（朝ご飯を食べることによって、体温を一定に保つ役割を担う自律神経が整いやすいので、
　　朝はしっかり朝ご飯を頂きましょう。）


②　起床時は水分摂取をしましょう。


③　具合が悪くなったとき、水分がとれるようなら、水分補給です。
　
　（水分補給です。脱水症を治せる可能性があります。
　　塩分、糖分を含む経口補水液を飲むのがよいでしょう。）

飲み物を飲む目的は、水分補給と体温調節です。

飲みやすいと思う温度の飲み物を飲んでください。

体を冷やしたいときには冷たい飲み物を、体を温めたいときには温かい飲み物を

飲むのが良いでしょう。

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熱中症の対策を確認しておいて、この夏熱中症にはならないように気を付けてお過ごしください。